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Kurse

Im Gymnastikraum der Bodensee-Therme Konstanz bieten verschiedene Veranstalter Kurse aller Art an. Die Teilnehmer eines Kurses erhalten an der Kasse einen kostenlosen Eintrittschip über 1,5 Stunden Aufenthaltsdauer für den Kurs mit Umzieh- und Duschmöglichkeit im Bad. Wer nach dem Kurs noch zum Baden in der Bodensee-Therme verweilen möchte, kann dies zu einen Aufpreis von einem Euro pro angefangene halbe Stunde tun.

Aktuelle Kurse der Bädergesellschaft Konstanz:

Aktuelle Kurse externer Anbieter:

vhs-Kurse:

Kostenlose Wassergymnastik

Entdecken Sie das Wasser als ideales Element für gelenkschonende Gymnastik: Der Auftrieb des Wassers erleichtert die Bewegungen - Gelenkprobleme oder muskuläre Überforderungen, wie bei anderen Sportarten, werden dadurch vermieden. Außerdem steigert das Wasser das eigene Wohlbefinden und vermittelt ein wunderbares Körpergefühl.

Die kostenlose Wassergymnastik findet immer von Montag bis Freitag (nicht an Feiertagen) im Thermal-Innenbecken statt:

  • 11.00 Uhr bis 11.30 Uhr
  • 15.00 Uhr bis 15.30 Uhr (entfällt in den Monaten Juli und August sowie den Schulferien BW)
  • 19.00 Uhr bis 19.30 Uhr

Rückenschule / Progressive Muskelentspannung

Termine:

WochentagUhrzeit
Progressive MuskelentspannungMontag20.00 - 21.00 Uhr
RückenschuleMontag18.00 - 19.00 Uhr
RückenschuleMontag19.00 - 20.00 Uhr
RückenschuleMittwoch18.00 - 19.00 Uhr
RückenschuleMittwoch19.00 - 20.00 Uhr
RückenschuleFreitag9.30 - 10.30 Uhr
RückenschuleFreitag10.30 - 11.30 Uhr
RückenschuleFreitag11.30 - 12.30 Uhr

Preis: 110 Euro (10 Stunden)

Im Anschluss an den Kurs besteht zusätzlich die Möglichkeit, für 1 Euro pro angefangene halbe Stunde den Thermalbereich der Bodensee-Therme genießen zu können. Die Rückenschule ist als Präventionskurs bei den gesetzlichen Krankenkassen zugelassen, so dass generell bis zu 80% der Kursgebühr von den Krankenkassen zurückerstattet wird. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5 Personen.

Kursziele:

Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit

Verringerung muskulärer Dysbalancen durch Kräftigungs- und Dehnübungen

Vorbeugung von chronischer Fehlbelastung des Bewegungsapparates

Bedarfsgerechte Schulung des Bewegungsverhaltens im Alltag

 

Weitere Informationen und Anmeldung:

Kerstin Brucker - Moosmann 

Sport- Gymnastik- und Rückenschullehrerin
Telefon: 07531 / 43554
E-Mail: info@kerstins-rueckenschule.com
Website: www.kerstins-rueckenschule.com

Gymnastik für Senioren

Termine: Dienstags von 9.30 - 10.30 Uhr und von 10.30. - 11.30 Uhr
Kursleiterin: Frau Hagemeister, Deutschen Rotes Kreuz

Weitere Informationen und Anmeldung:

Für den Kurs ist keine Anmeldung erforderlich.

Informationen zu Zeiten und Preisen erhalten Sie unter
Telefon: 07531-62970 oder 07531-32024

Qigong-Kurs

Nächster Kursbeginn: Dienstag, 19. September 2017

Termin: Dienstags von 18.00 Uhr bis 19.00 Uhr 

Preise: 90,00 Euro (10 Stunden), Schnupperstunde 10,00 Euro.

Im Anschluss an den Kurs besteht zusätzlich die Möglichkeit, für 1 Euro pro angefangene halbe Stunde den Thermalbereich der Bodensee-Therme genießen zu können.

Kursinhalte:

Qigong ist ein vielfältiges Übungssystem zur Kultivierung von Körper und Geist. Speziell beim Bewegungs-Qigong werden verschiedene Übungen mit langsamen Bewegungen ausgeführt. Hierbei erfolgt mit fortschreitender Übungsabfolge eine optimale Anpassung der Atmung an die Bewegungen.

Kursziele:
Stärkung des Kreislaufs und Lösung von Muskelverspannungen
Verbesserung von Rückenschmerzen
Sanftes Trainieren von Muskeln und Gelenken
Stabilisierung des vegetativen Nervensystems durch meditative Elemente  

Weitere Informationen und Anmeldung:

Frau Goeb-Cheung und Herr Goeb 
Telefon: 0173 – 4887237
E-Mail: mail@qigong-konstanz.de
Website: www.qigong-konstanz.de

Pilates

Termin: Donnerstags 9.45 - 10.45 Uhr
Kursleiterin: Frau Anne-Mireille Flöß

Kursinhalte:

Joseph Pilates ging es um Bewusstseinsveränderung und um einen ganzheitlichen Umgang mit dem Körper. Pilates ist ein wiederentdecktes gymnastisches System, bei dem, ausgehend vom Körperzentrum, durch Ganzkörperübungen neuromuskuläre Balancen geschaffen und optimiert werden sollen. Es wechseln sich Kräftigung und Dehnung, Mobilisation und Stabilisation mit Entspannungsphasen ständig ab, um einseitige Belastungen vorzubeugen und eine gesunde Körperhaltung zu ermöglichen. Die Bewegungen werden im Fluss der bewussten Atmung konzentriert langsam und präzise ausgeführt, das „eigene Grenzen Prinzip“ bewahrend.

Weitere Informationen und Anmeldung:

Anne-Mireille Flöß Physiotherapeutin
Pilates-Lehrerin, MBSR-Lehrerin, Buchautorin                                                           
Telefon: 0151 - 40085006
Website: www.pilates-konstanz.de

Pilates für Fortgeschrittene

Termine: Dienstags von 19.00 bis 20.00 Uhr

Preise: 90 Euro (10 Stunden), Einzelstunde: 10 Euro

Kursinhalte:

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die sich aus Kräftigungs- und Dehnungsübungen in Verbindung mit einer tiefen Atmung zusammensetzt. Durch den Aufbau einer starken Körpermitte, dem „Powerhouse“, wird das Bewegungs- und Körpergefühl verbessert.

Kursziele:
Spannungen werden abgebaut
Einseitigen Körperbelastungen wird entgegengewirkt
Spaß und Freude am Bewegen  

 

Weitere Informationen und Anmeldung:

Frau Wagner-Zimmermann
Tanzpädagogin/ Pilatestrainerin
Telefon: 0171-2111556
E-Mail: wagner.zimmermann@gmx.de

Mattenglück-YOGA

Termine: Donnerstags von 18.30 - 19.40 Uhr und 19:50 - 21.00 Uhr
Kursleiterin: Frau Sütterlin

Preis: 125,00 Euro (10 Termine), Einzelstunden 15,00 Euro, Schnupperstunde 5,00 Euro

Kursinhalte:

Atem- und Wahrnehmungsübungen
Gelenkmobilisation
Kräftigung, Dehnung, Stabilität und Gleichgewicht
Mentale Übungen und Entspannungstechniken

Weitere Informationen und Anmeldung:

Website: www.mattenglueck-yoga.de 

Yoga

Termine:
Montag von 10.00 - 11.30. Uhr und 16.00 - 17.30 Uhr
Donnerstag von 11.00 - 12.30 Uhr
Freitag von 18.00 19.30 Uhr

Kursleiterin: Yvonne Bredenbröker

Kursinhalte:

Dieser Kurs hilft Ihnen einen leichten Einstieg in das Yoga zu finden. Die einfachen Yogaübungen tun gut, um sich zu entspannen und sich mit neuer Kraft und Positivität aufzuladen. Schritt für Schritt werden Sie in die Yogawelt eingeführt und lernen die 12 Grundstellungen kennen. Durch die bewusste, achtsame und liebevolle Körperarbeit entwickeln Sie ein Wohlgefühl für den gesamten Organismus, sowie ein Bewusstsein für die eigenen Bedürfnisse. Leichte Atemübungen sowie das Kennenlernen einer einfachen Meditation runden den Anfängerkurs ab. Die Tiefenentspannung am Schluss der Stunde sorgt dafür, dass Körper, Geist und Seele sich erholen können.

Weitere Information und Anmeldung:

Im Yoga Sein Konstanz
Telefon: +49 (0)7531 8046827
Mobil: + 49 (0)1726771463
E-Mail: kontakt@im-yoga-sein-konstanz.de

Hatha Yoga

Termin: Dienstags von 20.00 - 21.15 Uhr

Kursleiterin: Frau Elisabeth Alber

Preis: 109,50 Euro (10 Stunden)
Im Anschluss an den Kurs besteht zusätzlich die Möglichkeit, für 1 Euro pro angefangene halbe Stunde den Thermalbereich der Bodensee-Therme genießen zu können.

Weitere Information und Anmeldung:

VHS Konstanz-Singen
Telefon: 07531/5981 0
Fax: 07531/5981 40
E-Mail: konstanz@vhs-konstanz-singen.de
Website: www.vhs-konstanz-singen.de        

Body Fit & Faszien

Termin: Donnerstags von 17.20 - 18.20 Uhr
Kursleiter: Herr Markus Hahn

Preis: 131,50 Euro (15 Stunden)
Im Anschluss an den Kurs besteht zusätzlich die Möglichkeit, für 1 Euro pro angefangene halbe Stunde den Thermalbereich der Bodensee-Therme genießen zu können.

Kursinhalte:

Ein eher sanfter, gesundheitsorientierter Kurs mit Herz-Kreislauf-Stärkung, Kräftigungsübungen unter vorwiegender Nutzung des eigenen Körpergewichts, Faszientraining mit Fascial Release sowie Stretching und/oder Entspannung zum Abschluss. Für alle, die ein besseres Körpergefühl suchen.

Weitere Information und Anmeldung:

VHS Konstanz-Singen
Telefon: 07531/5981 0
Fax: 07531/5981 40
E-Mail: konstanz@vhs-konstanz-singen.de
Website: www.vhs-konstanz-singen.de

Zumba

Termin: Mittwochs von 20.00 - 21.00 Uhr
Kursleiterin: Frau Pia Maier

Preis: 105,00 Euro (10 Termine)

Kursinhalte:

Ein intensiver und launiger Dance-Fitness-Kurs quer durch alle Kulturen. Zu Rhytmen aus Salsa, Merengue, Cumbia, Indischem Bhangra und Afro-Musik verbrennen wir fleißig Kalorien und trainieren unsere Ausdauer. Kräftigungsübungen auf der Matte machen das Programm komplett. Eine Kombination aus Tanz, Kultur und Fitness.

Weitere Informationen und Anmeldung:

VHS Konstanz-Singen
Telefon: 07531/5981 0
Fax: 07531/5981 40
E-Mail: konstanz@vhs-konstanz-singen.de
Website: www.vhs-konstanz-singen.de

Mobistar – Faszientraining für Mobilität und Stabilität

Termin: Mittwochs von 9.15 - 10.15 Uhr
Kursleiter: Herr Jasper Schüll
Kursstarts: 27. September 2017 und 22. November 2017

Preis: 129,00 Euro (8 Stunden)
Nach § 20 SGB V zertifiziert. Damit erhalten Sie eine Krankenkassenbezuschussung von ca. 80 Euro. Im Anschluss an den Kurs besteht zusätzlich die Möglichkeit, für 1 Euro pro angefangene halbe Stunde den Thermalbereich der Bodensee-Therme genießen zu können. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5.

Kursinhalte:

Zu einem kompletten Faszientraining gehören komplexe Bewegungs/Dehnungsübungen der Faszienebenen, Mobilisationsübungen der Gelenke, fasziale Massagetechniken, Kräftigung und Sprünge.

Kursziel:

Verbesserung der Gelenkmobilität
Faszienmobilisierung
Kräftigung und Stabilisation des Bewegungsapparates
Verbesserung der Beweglichkeit durch reaktives Dehnen und Bewegungslernen 

Weitere Informationen und Anmeldung:

Diplom Sportwissenschaftler Jasper Schüll
Telefon: 0178/3316893
E-Mail: jasper@prathletic.de
Website: www.prathletic.de

Winter Fit für Senioren

Termin: Mittwochs von 10.15 - 11.15 Uhr
Kursleiter: Herr Jasper Schüll
Kursstart: 4. Oktober 2017

Preis: 110,00 Euro (10 Stunden)
Im Anschluss an den Kurs besteht zusätzlich die Möglichkeit, für 1 Euro pro angefangene halbe Stunde den Thermalbereich der Bodensee-Therme genießen zu können. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt 5.

Kursziel:

Die Vorbereitung auf die Kalte Jahreszeit mit Schnee und Eisglätte und Vermeidung von Stürzen. Verbesserung von Koordination, Kraft, Stabilität und Beweglichkeit Verbesserung von Gangsicherheit und Bewegungsfähigkeit. 

Weitere Informationen und Anmeldung:

Diplom Sportwissenschaftler Jasper Schüll
Telefon: 0178/3316893
E-Mail: jasper@prathletic.de
Website: www.prathletic.de